Le modalità compulsive di assunzione di cibo si nutrono di non Presenza, di disattenzione, di comportamenti automatici. Coltivare l' Attenzione e la Presenza è dunque il migliore degli antidoti.
Essere presenti a tavola implica:
➡️ non arrivare mai ad essere TROPPO AFFAMATI: consuma piuttosto pasti sani ed eventuali spuntini.
➡️TROPPO ARRABBIATI: non reprime la rabbia ma non lasciarti guidare da essa.
➡️ TROPPO SOLI: puoi cercare compagnie "nutrienti".
➡️ TROPPO STANCHI: non abbuffarti di incombenze anche se ti curi di rispettare gli impegni assunti.