"NON HO TEMPO PER FARE ATTIVITA' FISICA" E' UNA DELLE SCUSE PIU' FREQUENTI PER NON ADOTTARE UNO STILE DI VITA ATTIVO.
Oltre a questa ce ne sono molte altre. Riporto qualche esempio di scuse frequenti e per ognuna una contro-scusa:
-"ARRIVO A CASA LA SERA E SONO TROPPO STANCO PER FARE ATTIVITA' FISICA": la stanchezza accumulata durante il giorno è dovuta soprattutto alla tensione nervosa e l'attività fisica aiuta ad eliminare la stanchezza da stress.
-"NON HO TEMPO": 20-30 minuti al giorno corrispondono ad una piccola frazione della durata di una giornata. Se non trovate questo tempo significa che le vostre occupazioni sono troppo stressanti e avete certamente bisogno di attività fisica per ridurre lo stress.
-"SONO TROPPO PESANTE": l'esercizio fisico è l'unica arma vincente per mantenere la perdita di peso a lungo termine.
-"NON C'E' NESSUNO CHE MI TENGA I BAMBINI": fate una passeggiata con loro oppure, se sono piccoli, portateli a passeggio con la carrozzina; prendete una baby-sitter per le ore di attività fisica e i soldi che spenderete non saranno buttati via, perchè li investirete nella vostra salute.
-"SONO TROPPO VECCHIO": il cammino è un esercizio fisico adatto a tutte le età. Una regolare attività fisica aiuta inoltre a rallentare il processo di invecchiamento.
-"SONO TROPPO DEPRESSO": il movimento fisico aumenta il tono dell'umore.

DOPO LE FESTIVITA' COSA C' E' DI MEGLIO SE NON RIPARTIRE CON UNO SCREENING NUTRIZIONALE GRATUITO?!
Giovedì 9 gennaio nella fascia oraria che va dalle 16.00 alle 19.00 effettuerò fino a 10 screening nutrizionali gratuiti tramite analisi antropoplicometrica e bioimpedenziometria. Chi è interessato può prenotarsi mandandomi un mess privato di conferma qui su FB. Lo Studio di Dietologia e Nutrizione Umana si trova in Via Montesanto 3B a Casarano. Info: 3472753199

Testimonianza di Agostino: come ho perso 40 Kg in un anno con l'aiuto del dott. De Rocco

Mi chiamo Agostino, ho 36 anni e vivo in provincia di Lecce.

Racconto un pò di me.

Inizio dalla mia infanzia, piena di bellissimi ricordi che mai dimenticherò.
Storie, vicende, avvenimenti familiari che hanno plasmato la persona che sono.
L'amore e l'affetto dei miei genitori, le marachelle fatte con la complicità
dei miei fratelli, i giorni passati a studiare, a giocare con gli amici, ridere e scherzare senza
pensieri o responsabilità.

Cresco e divento sempre più autonomo e meno dipendente dalla famiglia.
Elementari, medie, superiori, tutto trascorso in tranquillità, con soliti alti e bassi
di qualsiasi bambino/adolescente che si accinge a diventare adulto.

Tutto procede tranquillamente, sino a quando non mi viene diagnosticato un tumore all'età di 21 anni.

Tutte le sicurezze svaniscono, i miei sogni spazzati via in un attimo, pensavo di non avere più nessun futuro.

Per mia fortuna, dopo quindici anni, posso dire di aver sconfitto questa terribile "bestia".
Grazie all'aiuto "onnipresente" della mia famiglia e alla professionalità dei medici che mi hanno curato
ho avuto la possibilità di continuare a vivere.

Da questo momento, complice la difficile situazione affrontata in modo del tutto impreparato,
iniziano i problemi di peso.
In tre mesi di chemioterapia, accompagnati da una vita sedentaria forzata e da un'alimentazione disorganizzata,
dai miei 85kg sono arrivato a pesare 125kg.

Stravolgimento totale, sia fisico che mentale. Mi accingevo a vivere una vita non mia, non ero più io.

Per cercare di ritornare quello che ero ho provato di tutto: mangiare meno, saltare pasti,
frequentare palestre pensando che il movimento fisico potesse aiutarmi a perdere peso,
ma dopo poco tornavo al punto di partenza più sfiduciato e pesante di prima.
Tutto questo è andato avanti per anni, ormai rassegnato all'idea che non c'era nulla da fare.

Fino a quando, con la complicità di mia sorella, mi ritrovo nello studio del Dr. De Rocco.

Da quel momento qualcosa è cambiato.

Dopo i primi incontri con il Dr. De Rocco il mio stile di vita è stato rivoluzionato totalmente.

Dietro i consigli e la supervisione del Dr De Rocco ho ritagliato spazi giornalieri da dedicare allo sport,
iniziando col camminare per un quarto d'ora per arrivare a correre circa un'ora senza nessuna pausa.
Ho imparato ad organizzare giornalmente la mia alimentazione, a variarla e ad adattarla alle mie esigenze eliminando
il superfluo, controllando gli eccessi.
Ho iniziato a capire come intervenire per ritrovare l' equilibrio fisico e mentale perso da tempo.

Finalmente, dopo un anno vissuto a riprendere in mano la mia vita, sono tornato a pesare 88kg perdendone circa 40 kg.

Ora Sono più sicuro e fiducioso, guardo la gente in faccia senza abbassare lo sguardo, sono più tranquillo e meno irascibile
e finalmente mi riconosco sia interiormente che esteriormente.

Ringrazio Paolo e la mia famiglia per aver aiutato a ritrovarmi.