"NON HO TEMPO PER FARE ATTIVITA' FISICA" E' UNA DELLE SCUSE PIU' FREQUENTI PER NON ADOTTARE UNO STILE DI VITA ATTIVO.
Oltre a questa ce ne sono molte altre. Riporto qualche esempio di scuse frequenti e per ognuna una contro-scusa:
-"ARRIVO A CASA LA SERA E SONO TROPPO STANCO PER FARE ATTIVITA' FISICA": la stanchezza accumulata durante il giorno è dovuta soprattutto alla tensione nervosa e l'attività fisica aiuta ad eliminare la stanchezza da stress.
-"NON HO TEMPO": 20-30 minuti al giorno corrispondono ad una piccola frazione della durata di una giornata. Se non trovate questo tempo significa che le vostre occupazioni sono troppo stressanti e avete certamente bisogno di attività fisica per ridurre lo stress.
-"SONO TROPPO PESANTE": l'esercizio fisico è l'unica arma vincente per mantenere la perdita di peso a lungo termine.
-"NON C'E' NESSUNO CHE MI TENGA I BAMBINI": fate una passeggiata con loro oppure, se sono piccoli, portateli a passeggio con la carrozzina; prendete una baby-sitter per le ore di attività fisica e i soldi che spenderete non saranno buttati via, perchè li investirete nella vostra salute.
-"SONO TROPPO VECCHIO": il cammino è un esercizio fisico adatto a tutte le età. Una regolare attività fisica aiuta inoltre a rallentare il processo di invecchiamento.
-"SONO TROPPO DEPRESSO": il movimento fisico aumenta il tono dell'umore.